Kada smo pod stresom ili osjećamo tjeskobu skloni smo disati kratko i plitko, što remeti ravnotežu kisika i ugljičnoga dioksida te zapravo pogoršava simptome tjeskobe. Trbušno disanje uspostavlja povoljnu ravnotežu s čime se smanjuju simptomi tjeskobe i postiže doživljaj opuštenosti.
Pročitajte kako svojim disanjem smanjiti simptome tjeskobe i stresa ovdje
Upute koje s vama dijelimo pripremili su stručnjaci Klinika za psihijatriju Vrapče, Referentni centar Ministarstva zdravstva za psihosocijalne metode, Hrvatsko društvo za kliničku psihijatriju Hrvatskog liječničkog zbora, Služba za mentalno zdravlje i prevenciju ovisnosti NZJZ „Dr. Andrija Štampar“ i Hrvatski zavod za javno zdravstvo, u sklopu Programa očuvanja mentalnog zdravlja borbom protiv negativnih utjecaja tjeskobe i stresa.
Za više informacija posjetite: http://www.stampar.hr/hr/program-ocuvanja-mentalnog-zdravlja-borbom-protiv-negativnih-utjecaja-tjeskobe-i-stresa